دانه چیا جعبه ای 300 گرمی

دانه چیا در گروه غلات ها قرار دارد که همانند ماهی ها از امگا 3 فراوانی برخوردار است به همین خاطر مصرف آن برای کودکان بسیار مفید و پیشنهاد شده است. دانه چیا با توجه به فیبر بالایی که دارد باعث می شود تا مدت ها احساس سیری به شما دست دهد از این رو در رژیم های لاغری استفاده می شود.

دانه چیا پاکتی

خواص درمانی دانه چیا

دانه چیا در گروه غلات ها قرار دارد که همانند ماهی ها از امگا 3 فراوانی برخوردار است به همین خاطر مصرف آن برای کودکان بسیار مفید و پیشنهاد شده است. دانه چیا با توجه به فیبر بالایی که دارد باعث می شود تا مدت ها احساس سیری به شما دست دهد از این رو در رژیم های لاغری استفاده می شود. البته این نکته را هم در نظر داشته باشید مصرف بیش از حد دانه چیا ممکن است باعث بروز مشکلات گوارشی از جمله اسهال شود. از جمله خواص دیگر دانه چیا می توان به کاهش استرس، درمان یبوست، کنترل دیابت و فشار خون، جلوگیری از بیماری های قلبی و سرطان اشاره نمود.

جدول ارزش غذایی دانه چیا

به طور کلی می توان گفت که دانه چیا از ارزش غذایی بالایی برخوردار است.

نحوه مصرف دانه چیا

دانه چیا چندین برابر وزنی که دارد مایعات را به خود جذب میکند به همین دلیل پیشنهاد می شود از مصرف دانه چیا به صورت خشک خودداری شود و حتما آن را در آب، مایعات و آبمیوه های مختلف خیسانده شود چرا که در غیر اینصورت استفاده از دانه چیا ممکن است باعث خشک شدن مری شود. لازم است بدانید دانه چیا هر چقدر بیشتر در آب خیسانده شود حالت ژل غلیظ تری در آن ایجاد می شود.